爬楼梯减肥方法

楼梯在我们的生活环境中到处可见，可由于现代生活变得越来越方便，人们纷纷坐起了电梯。但你知道吗，走楼梯每分钟就可以消耗13卡热量！到底爬楼梯有氧运动能带来如何的减肥功效，下面就让我们为你一一介绍它的减肥原理吧！

爬楼梯能消耗多少热量？

平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢？来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！

以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12大卡。下楼梯的情况又是怎样呢？以一般的速度下楼梯，能量代谢当量为3.0METs，每分钟仅消耗2.62卡，如果是拿着10-20kg的东西下楼梯，能量代谢当量能增加到5.0METs，消耗4.37卡。MET指能量代谢当量，音译为梅脱，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5毫升的氧气，这样的运动强度为1MET。

上上下下，也能提高新陈代谢

比起走路减肥，在楼梯上爬上爬下的，由于阶梯之间有段差，需要活动大腿前侧的肌肉，即大腿四头肌，当这块巨大的肌肉受到刺激后，体内的新城代谢就会加速上升。大腿四头肌是有4块肌肉组成，但分布在里侧的内侧广肌在日常生活中很少能活动到，所以肌肉量很容易就在不知不觉间减少，令脂肪有机可乘，厚积在其中，这也是新陈代谢低下的原因之一。虽然有些肌肉在平时没法运动起来，可是通过台阶之间的高度差，意外地能刺激这些肌力较低的肌肉。而大腿四头肌的肌力容易下降，但只要稍作锻炼，其代谢力上升也是相当见效，是最容易锻炼的肌肉之一哦！

注意姿势效果更佳

我们平时爬楼梯的时候，姿势都很不正确，为了确认脚下是否踩稳，会看着楼梯，令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背，收紧腹部肌肉地爬楼梯才是最正确的。如果想通过平日爬楼梯来减肥，务必要好好矫正姿势，切勿跟平时走在路上的随意姿势一样哦，一定要注意姿势，这样才能锻炼好肌肉，令肌肉分布均匀，支撑好躯干。

每天爬楼梯减肥

其实做减肥运动，不必特意找时间，就利用日常生活的时间，活用周围的设施就可以减肥瘦身。所谓的运动减肥，就是要看能不能将其融入到生活中去，这样才能持之以恒，将减肥当做一个生活习惯哦！

(39健康网)

用手绢取代餐巾纸的N个好处

餐巾纸加剧了环境污染，因此，应该多呼唤“手绢时代”，认识到餐巾纸的方便性，也要认识到它的危害性和致癌性；认识到餐巾纸的文明化，也要认识到“手绢时代”仍具有温馨的怀旧和实用功能；认识到餐巾纸的现状无法立刻改观，也要让手绢这个物品重新焕发出崭新的健康效应和环保效应。

用手绢的四大好处

1、手帕大多是棉的，吸水性强，满足“好动多汗”的需要。

2、洗手帕就顺带洗手，手能够洗得更干净。很多人洗手都是手沾沾水就完了，如果洗手帕同时洗手，手就干净得多，可避免“病从手起”。

3、随身带干净的手帕是一种或绅士或淑女的表现，因为手帕容易积攒病菌，但如果随时携带干净的手帕，说明健康卫生意识很强，能够给别人留下好的印象。

4、保护环境从小事做起。制造餐巾纸需要大量的树木，而树木砍伐极不利于环境保护，因此，使用手绢而不用纸巾，是加强环保意识，跨出环保第一步的标志。

用手绢的注意事项

由于手帕不具有餐巾纸的便利性，因此人们在使用的时候尤其需要注意卫生和干净，才能更好地使用手绢。

首先，必须每天用肥皂或香皂清洁手绢，并放置在干燥的地方通风晒干，每隔一段时间都需要放在阳光下晾晒，以达到杀菌的目的。

其次，如果是在感冒时期，最好身上多备几条手绢，擦过鼻子的手绢不要用来擦眼睛或嘴巴等地方，以避免病毒的转移。

最后，在选择手绢的时候需要注意布料质量，不可选择质量太差、有异味、会脱色的手绢，否则会对健康造成更大的损害。

(新浪网)

中国那些荒谬的经济现象 老百姓想破脑袋也想不通

1、为什么我们是美国第一大债主，但要去优惠引进外资?

问题背景：到2009年底，中国政府购买美国国债8000多亿美元，购买其他债券至少4000亿美元。连美国媒体都惊呼，中国成了世界最富强的国家最大债主。另一方面，中国各级政府的主要工作就是引资，每年都大力引进外资，根据国家统计公报，2008年引进外资924亿美元，到2008年底，29年来共引进外资8千8百多亿美元，根据国家工商总局通报，外资在中国资产到 2007年底已经膨胀到2.11万亿美元。这种荒谬现象是怎么回事？

2、到底物质财富是财富，还是美元欠条是财富?

我们为什么宁愿拿物质财富低价贱卖，换来无法使用，越积越多，不断贬值的美元欠条？是不是将所有物质财富都送走了，换来无数美元欠条，就代表我们富裕了，我们的经济就发展了？问题背景：29年来(1980-2008)，我们人为降低人民币汇率，低价贱卖自己的物质财富，根据国际公认的购买力平价汇率法计算，我们总共拿价值40万亿美元物质财富，只换来6万亿美元商品加2万亿美元欠条，免费奉送32万亿美元(附录1)。由于我们一直贸易顺差，就没有机会在国内使用这些美元欠条，这些美元欠条还在不断增多。由于低价贱卖，我们如果拿美元欠条换回物质财富，换回的物质财富就会大幅度减少。到底是让老百姓保存价值34万亿美元的物质财富，还是让国家保存2万亿美元欠条更有利于我们的国家和老百姓？

3、为什么我们有钱搞出口退税，但没钱将住房、教育和医疗推向市场化，让老百姓自己解决?

问题背景：近年来，每年搞出口退税，让出口企业降低出口商品价格贱卖，等于补贴外国消费者，每年支出5000亿元人民币。另一方面，国家为了减少支出，将住房、教育和医疗推向市场化，让老百姓自己解决。为了增收，不断提高房价，使普通老百姓工作一辈子也买不起房子，辛苦工作都解决不了一家人基本生存问题。例如，由于技术进步，农业生产效率提高，国内从事农业的农民很少，大部分农民都进城打工，却无法成为城市居民。减免农业税，实际不过减少200亿元人民币，与出口退税补贴外国消费者根本无法相比。

4、为什么我们将物质财富出口换美元欠条，然后在国内增发人民币?为什么不能根据经济发展需要直接在国内增发人民币?难道真正的物质财富还比不上不断贬值的美元欠条?

问题背景：按照西方经济学理论，我们不能随意增发人民币，但是，中央银行可以增发人民币收购企业出口产品换的外汇，于是，企业出口物质财富获得外汇后，国内就增发了大量人民币购买企业的外汇。到2009年底，国家储备2.4万亿美元外汇，国内就增发了至少16万亿以上人民币。物质财富没有了，我们能增发人民币，物质财富在国内的时候，我们不能增发人民币，这是什么道理?根据西方经济学理论，据说是依据手里储备的美元增发的，可是美元实际购买力是不断下降的，40年来，按照黄金价格计算，贬值幅度超过90%。而且由于低价贱卖换来美元，使用美元换回物质财富时，换回的物质财富比卖出时要少得多。

5、为什么不能增发人民币给老百姓，让国内资本家赚走，使国人皆大欢喜，而物质财富也都留在国内?非要将物质财富免费送到国外，人民币也奉送外国在中国的资本家，手里收点无法使用，不断贬值的美元欠条?

问题背景：参见上个问题，笔者这里提出的是一个内需为主的经济发展路线，对比出口拉动发展经济的。两者唯一区别是内需路线是物质财富在老百姓手里，而外需路线是物质财富送到国外，国家免费奉送大量财富之后，拿着无法使用，不断贬值的少量美元欠条(存放1百年，恐怕1%原始价值都不到，99%都被美国人骗走了)。由于国外市场控制在外国人手里，出口企业大都被外资控制，海关统计资料也充分证明了这一点，因此出口物质财富，获得人民币的主要是外国在中国的资本家。到底这两种路线，那一种对国家和老百姓有利?西方国家发达的根本原因是提高老百姓收入，增大国内市场。没有市场，产品卖不掉，如何扩大生产，发展经济。

6、企业和银行都交给外国人管理，这对中国有利吗?西方经济学理论基础就是人是自私的，一切都依靠外国人，靠得住吗?不知道你们家财产是否也交给外人来管理?

问题背景：30年来，我们搞优惠引进外资，搞三减一免，减免外资各种税，出口产品还退税，使其处于竞争优势，在开放的21个行业，外资都彻底打败内资，成为外资一统天下。去年底还在布置外资兼并所剩无几的国企(附录2)。我们是否要将所有内资企业都消灭，企业都交给外资来管理?学过西方经济学的都知道，西方经济学理论基础就是人是自私的，将民生相关的企业都交给外国人，如果外国人要撤走怎么办?最近发生的谷歌撤退事件，你是怎么看的?现在维持工业企业的运行，在技术上都非常复杂，一个水厂，一个电厂，都由无数机器设备组成的，关键设备或零件少一个都开动不了，企业如果都让外国人管理，有一天，他们都撤走了，你能将其马上运转起来？

7、自己的企业都卖给外国资本家，国人都当打工仔，能致富吗？到底是做老板能致富，还是做打工仔能致富？

问题背景：去年底，精英们还在鼓励外资投资和并购所剩无几的国企，优先给予土地和信贷。将企业都卖给外资，国人只能当打工仔。在中国当打工仔，一个农民工，都无法在城市安家，大学生毕业即失业，更不用说致富了。这种方法能领导中国人民致富吗？

8、为什么中国制定的银行法，不能借钱给自己的政府，而能借钱给敌视分裂中国的美国政府?

问题背景：参见1995人大通过的中国银行法第29条规定，禁止央行借钱给自己的政府。但是我们可以看到，代表政府管理外汇储备的央行却购买美国国债8千多亿，借钱给美国政府。美国人炸中国大使馆，卖武器支持台湾分裂……敌视中国是众所周知的。如果和美国发生战争，你会借钱给美国人买枪炮弹药枪杀消灭你?这是西方经济学理论指导下搞出来的荒谬法律。美国政府并不理睬这个理论，更不会立法束缚自己。08年美国危机期间，就大印美元7000亿给其救助的几家美国银行。我们为什么要采用这个荒谬理论来束缚自己?为什么看不到美日均从央行等大量借贷，甚至超过一年国民产值？

9、由于引进外资的美元实际无法使用，等于免费将财富送给外国资本家办厂赚中国人钱，为什么不能印钱借给自己的老百姓办厂？

问题背景：所谓引进外资，就是外国资本家拿一笔外汇，如美元到中国银行换人民币，在中国国内办厂。由于中国不使用从外资手里换来的美元，等于免费奉送财富给外国资本家办厂，而利润都归外国资本家。我们为什么不能借钱给自己的老百姓办厂，让利润归中国人，非要送给老外?正是我们压制老百姓收入，使企业利润微薄，又优惠引进外资，挤跨内资，使国内企业彻底倒闭。

10、经济发展的目的是什么，是提高老百姓消费水平和生活质量，还是提高生产能力，增加产值和外汇储备?现在我国生产的物质财富完全满足国人需要，为什么要大量贱卖出口换取无法使用不断贬值的美元欠条，同时使国内大量老百姓温饱出现问题?

问题背景：我们生产的粮食和肉类，按人均计算，超过日本人均消费量，达到发达国家水平(附录3)。我们建设的住房，按照人均计算，达到30平方米，也接近日本平均水平。我们生产的衣服供应了全世界，远远超过中国老百姓需要。可是，我们的老百姓收入和人均消费水平太低。根据国家统计局资料，我国有4.3亿人，平均一天消费量低于7.2元，不够一个人在普通城市吃一顿快餐。普通居民，一场大病，就会倾家荡产，成为贫民。我们到底是赚一堆美元欠条就万事大吉了，还是需要为老百姓分配足够的物质财富，解决老百姓衣食住行问题?任何时代，如果有一定比例的老百姓的基本生存成为问题，这个国家还能稳定发展吗?(历史上无数事实都表明，将导致社会崩溃。)由于老百姓收入低，消费能力低，生产的产品过剩严重，导致生产发展也难以增加，从而经济陷入停滞。国家于是搞低汇率出口，增加生产，免费奉送敌对国家财富32万亿美元，却不管国内老百姓缺衣少食，这实现了经济发展的目的?

(中华网社区)

中国每年120万人死于吸烟疾病 7亿人吸二手烟

近十年来，中国成人吸烟率没有变化，超过7亿人每天生活在二手烟环境中。

目前，我国每年死于吸烟相关疾病的人数高达120万，比艾滋病、肝炎、结核、甲流等传染病加在一起的死亡人数还要多7倍。保守估计，2030年烟草归因死亡占40岁以上人口死亡的25%，超过300万人，烟草相关疾病的发病人数超过700万。

但有调查显示，我国四分之三的人群未能全面了解吸烟危害，知道吸烟会引起肺癌、冠心病和中风3种疾病的，仅占人群的23.2%，特别在吸烟可能引发中风、心脏病的知晓率上，我国排在20个被调查国家的最后一名；我国三分之二的人群不了解二手烟的危害，知晓二手烟会带来成人冠心病、儿童肺部疾患和成人肺癌的仅占24.6%。不仅如此，即便是心脏科医生，也有近三分之一仍在吸烟。

2011年5月1日，卫生部修订后的《公共场所卫生管理条例实施细则》正式实施，全国7大类28小类室内公共场所全面禁烟。但今年卫生部发布通告称，在暗访的全国3340个医疗卫生机构中，综合评分为70.6分，仅有天津、江苏、陕西和新疆4个省级卫生行政部门得分为满分。

2011年9月，中国控烟协会发布的暗访报告也显示，在覆盖31个省份的800所被调查高校中，仅有16所得分超过60分，合格率2%。此外，各地也都有媒体或相关部门的调查显示，公共场所全面禁烟受阻，特别是以餐馆、网吧为最。

据2009年世界卫生组织报告，我国烟草税率为36%，在世界上排名倒数第三，与世卫建议的理想烟草税收应占其零售价格的67%-80%相距甚远。

今年4月1日起，我国境内生产和销售的卷烟一律采用新包装，即加大健康警示语字号(含警示语内容)，需占整个烟盒面积的30%，撤销英文警示语，警示语字体和警示语区背景色差要足够明显、醒目。

但这些变化仍与《公约》及其实施准则要求存在相当大的差距，包括警示的位置、尺寸、图片、颜色、成分及释放物信息等。比如，世界卫生组织推荐，而我国现行烟盒警示语显然还不够大，且危害说明含糊，只有吸烟有害健康的笼统内容，没有具体信息，更重要的是没有警示图片。图形方式健康警示应占烟盒包装主要面积的至少50%。

(新民晚报)

我国出生人口性别比严重失调 男女比118：100

据中国之声《新闻晚高峰》报道，有人觉得“剩女”问题现在非常突出，但是一组最新的数据却显示：剩女是个伪问题，剩男才是个大问题。

数据源于国家人口计生委的最新统计，数据显示我国出生人口性别比失衡，每出生100个女孩，就会同时出生118个男孩，而且这个比例还是经过治理已经下降的数字。“剩男”们将面临怎样的危机？

出生人口性别比是指每出生100名女婴所对应的男婴数。从上世纪80年代开始，我国出生人口性别比开始高出正常值范围并持续攀升，在2008年甚至达到120.56的最高值。而国际社会公认的比值是103到107之间，因此，我国出生人口性别比一直严重失衡。

对于失衡的原因，南开大学人口与发展研究所主任原新认为，“重男轻女”的传统观念是重要原因。

原新：一个家庭要想得到一个男孩，传统的方法就是多生直到有男孩为止，但是少生成为一种政策以后，造成人们非法的使用科技发明，导致了性别比不正常的偏高。目前，我国已经成为世界上出生人口性别比偏高最严重的国家，而且由于“男多女少”，预计到2020年，我国将会出现大约3000万“光棍”。而这3000万的剩男将会引发一系列的社会问题，中国人民大学社会与人口学院院长翟振武认为，首当其冲的就是“婚姻挤压”现象。

翟振武：他就会去找下一个年龄组，一年一年往下压，五年以后同一个年龄组的女性都被上一个年龄组娶走了，城市里面的人开始到农村去寻找配偶，农村男青年又过剩，他又开始到山区找，山区的男青年再到更远的贫困山区找。婚姻挤压最终将压力给了最贫困的未婚男性，必然会引发一系列的社会问题，南开大学人口与发展研究所主任原新进一步指出，性别比偏高对我国的养老保障体系形成也将带来挑战。

原新：很多男性找不到媳妇，等他到了老年之后，既没有伴侣又没有后代，那么谁来养他？无形之中社会的养老保障压力也会增大，在未来的5-10年，我们所有这些由出生性别比结构失衡导致的社会问题都会由隐性走显现性。

为了遏制人口性别比持续偏高的现状，从去年8月开始，国家人口计生委、公安部、卫生部等6部门联合开展了为期8个月的非医学需要的胎儿性别鉴定和选择性别人工终止妊娠的“两非”专项整治行动。

今年，国家人口计生委、公安部、卫生部等6部委再次联合发文，确定今年为“出生人口性别比的重点治理年”，逐步转变群众的婚育观念和性别偏好。原新认为，打击“两非”对于人口性比比失衡来说只是一项治标的行动，要想真正治本最重要的还是完善社会保障，改变人们传统的“重男轻女”观念。

原新：从根本上来说我们要完善养老保障制度，尤其是农村的养老保障制度，这样就能降低他对养儿防老的需求。另外，农业和农村经济的现代化也可以减少对于男孩的需求，同时我们广泛的开展“关爱女孩”的行动，提高女孩成长的环境，提高女孩的地位，改善女孩的生存和发展环境。


(中国广播网)

美国有 一半人口在领政府福利

联邦人口普查局最新数据显示，2011年第一季，全美将近一半人口(49.1%)是「领取福利家庭」：家中至少有一人是靠某种政府福利过活，许多家庭还可能不只领取一种政府福利。

华尔街日报指出，这项数据显示，削减政府开支绝非易事，福利开支使削减工作更加复杂。

相比之下，1980年代生活在领取福利家庭的美国人只占30%；距今较近的2008年第三季，其比率为44.4%。

分析指出，最近的增加大部分可能是因经济衰退影响徘徊不去而造成。2011年初，15%美国人生活在领取粮食券福利家庭；26%生活在家中有人参加联邦医疗补助计画(Medicaid)的家庭；2%生活在家中有人领取失业福利的家庭。

数据并显示，16%美国人生活在至少有一名成员领取社会安全福利的家庭；15%生活在至少有一名成员参加联邦医疗保险(Medicare)的家庭。当然，这个统计有重复计算的可能，因为社安福利经常与Medicare相结合。但是，随着婴儿潮世代(baby boomers)老化，领取这些福利者必将增加。

随着政府开支增加，就必须寻找财源充当经费。如果不加税，那就表示政府赤字将会增加。民调显示，将近四分之三美国民众把赤字增加归咎于联邦计画花钱太多，但一旦问及应该撙节何种计画，大多数人不知如何挑选。至少56%受访者反对重大改变社安或Medicare福利。

更多人领取福利就更难削减政府开支，而加税一向不受欢迎。某些人主张，加税与削减开支双管齐下，自2013年起，削减赤字计画自动生效。但是，这个主张有一个问题：国会预算处说，这将导致经济陷入衰退。


(世界日报)

加拿大家庭能承受加拿大房价灾难性下跌40%

加拿大政府官员和很多国民都担心本国的家庭债务的问题，认为一旦按揭率增长、房价下跌将给家庭带来巨大的影响，但是据信贷评级机构DBRS指出，一般的本国家庭可承受房价“灾难性下跌”。相对于家庭债务，失业率的上升才是更令加拿大家庭最忧虑的问题。

加国家庭可承受房价“灾难性下跌”

据DBRS（Dominion Bond Rating Service）在日前新公布的一份报告中称，加拿大家庭有偿还能力，房屋价值极高，也有很多其他金融资产，所以一般加国家庭可承受房价“灾难性下跌”（catastrophic drop）。即便房价下跌40%或利率上升，虽然会对加拿大家庭带来压力，但是不至于引起大规模的按揭断供。

可是，家庭债务的增加将给日常的现金流动带来确实的影响。该机构表示，比起整体经济的增长，债务积累更快，原因可能是平均家庭收入已带动了房屋价格和贷款，从而令家庭支付房屋的负担能力降低。另一方面，也令加拿大的家庭日常现金流（day-to-day cash flow）紧绌，令家庭易受现金缺乏和信贷问题打击，而这些问题可来自伤残﹑离婚或解雇等等。

DBRS指出，相对于家庭债务，失业率的上升其实才是更令加拿大家庭最忧虑的问题。报告指出，“失业率上升会让很多财政紧绌的家庭将会被迫出售房屋，对屋价有更大的下调压力，令很多人的房屋不值钱，现金也会短缺。”

加国可能面临最坏的情况是失业率急升，再加上利率上调﹑物业价值下降，这些情况综合起来，将会是重大的忧虑，因为按揭断供与失业率和个人的家庭状况有密切关系。

家庭债务急速堆积的现象已消失

据悉，加拿大的家庭负债水平去年创出纪录，达到可用收入的150%以上，接近美国房产崩溃前的160%水平。加拿大中央银行行长坎尼（Mark Carney）和联邦财政部长费拉逖（Jim Flaherty）就不断警告，利率上升只是时间问题，本国需要确保不要过度借贷和按揭，以免日后带来巨大的麻烦。

就在上个月，央行行长甚至把家庭债务称为本国经济面临的最大内部风险。费拉逖也在近年连续三次次收紧按揭借贷规则，包括减少最长还款期，并增加首期最低金额等等。

一个好消息则是家庭债务急速堆积的现象已不复存在，目前家庭信贷增幅为2002年以来最低。本月9日，加拿大帝国商业银行（CIBC）经济学家泰尔(Benjamin Tal)在报告中表示，家庭债务问题不再是联邦央行加息的重要理由。

(世界日报)

占人口多数的美国少数民族

美国有史以来第一次，具有欧洲血统的白人新生儿占比不到全国新生儿总数的一半。这个人口结构上的转折点正改变着美国的政治、经济和劳动力状况。

美国人口普查局（Census Bureau）17日公布的数据显示，2010年7月至2011年7月在美国出生的约四百万新生儿中，非白人族裔的占比由两年前同一时间段的48.6%上升至了50.4%。而以前，非白人族裔在美国还被归为少数民族。

奥巴马（Barack Obama）2008年当选为美国第一位黑人总统，这在某些方面也象征着这个国家正在发生的改变。但随着人口多样化的发展，亚裔和拉美裔人口的快速增多，作为民权运动时期特点之一的“黑白分明”渐渐成为了历史的遗迹。

布鲁金斯学会（Brookings Institution）的人口专家弗雷（William H. Frey）称，在50岁以上的成年人中，非洲裔美国人是占比最大的少数族裔。但在50岁以下的任何一个年龄段──包括美国有史以来首次出现的“少数族裔占人口多数”的新生儿一代──拉美裔都是第二大人口群，仅次于有着欧洲血统的白人。

弗雷说,“对美国社会而言，这是一个重大的转折点。我们正在从以白人和黑人为主的人口结构向一个更多样化的人口结构转变，并且这一结构和美国婴儿潮一代成长时期的大相径庭。”

17日公布的人口普查数据还显示，移民并不是造成美国人口结构多样化的主要原因。事实上，这一转变更多地归因于美国白人族裔的逐渐老龄化和其他族裔人口的不断增多。和此前两年的同一时间段相比，2010年7月至2011年7月的人口出生总数有所下降。但在所有族裔中，非拉美裔白人出生率的下降程度超过了10%，高于任何其他族裔。

总体而言，白人的人口出生总数仅略高于死亡总数。据新罕布什尔大学卡西学院（University of New Hampshire's Carsey Institute）的资深人口统计学家约翰逊（Kenneth M. Johnson）称，去年每1,000名非拉美裔白人去世，仅有1,025名该族裔的新生儿诞生。而其他族裔，每1,000人去世便有3,940名新生儿诞生。

皮尤拉美裔研究中心（Pew Hispanic Center）公布的数据显示，2010年，拉美裔妇女平均每人生2.4个小孩，而非拉美裔白人妇女所生小孩的平均数仅为1.8个。但拉美裔人口的快速增长并不仅仅是因为高出生率，还因为少数族裔妇女的平均年龄更加年轻，因此处于生育年龄段的妇女人数更多。

不断增长的人口多样化引发了人们对移民和教育平权行动等问题的辩论和关注。就经济方面来说，快速增长的非白种人口使得美国相较于其它发达国家而言，具有显著的劳动力优势。在日本和欧洲部分国家，因为人口死亡率高于出生率，总人口数正在不断下降。美国则因为高人口出生率和移民正在避免重蹈他们的覆辙。

有少数几个地区比美国的中心地带更好地诠释了这一点。中心地带的许多乡村地区因为人口死亡数超过出生数而困在一个人口数量“自然下降”的循环

中。但在堪萨斯州、爱荷华州和内布拉斯加州的部分地区，拉美裔人口正在使许多本将衰退的小镇重获生机。

2000年至2010年间，内布拉斯加州的拉丁裔人口数量猛增了77%，而该州的总人口数只增加了7%。1990年，该州五岁以下的人口中，少数族裔仅占11.5%。奥马哈市（Omaha）的内布拉斯加州大学（University of Nebraska）公共事务研究中心（Center for Public Affairs Research）的研究协调员德罗兹德（David Drozd）称，20世纪90年代，拉美裔人口增长的主要动因是外来迁入者，但现在，新生人口成了主要原因。

外来迁入者指的是从其它国家和州迁居而来，而非在当地出生的人。

内布拉斯加州的斯凯勒（Schuyler）最初是一个只有6,211名爱尔兰移民和德国移民的乡村小镇。现在这个小镇上65%的居民是拉美裔，而1990年这一数字仅为4%，2000年已上升至41%。许多拉美裔居民在当地的肉类加工厂工作，另一些在市中心的B大街上经营商店或餐馆。而在这之前，B大街上的店面空置了多年。该市行政官员佩斯切尔（Mary Peschel）说，最近，推着婴儿车的母亲随处可见。佩斯切尔的办公室就面朝着B大街。

哥伦布社区医院（Columbus Community Hospital）位于斯凯勒附近。据该院护士长沃德（Diane Ward）说，过去两年在哥伦布社区医院出生的婴儿中，有50%至60%为拉美裔。她说，“20年前，这里很少看到拉美裔的婴儿，现在则很常见。”医院24小时都安排有口译者，但随着越来越多的墨西哥和危地马拉移民学习英语，对口译者的需求有所缓解。

过去十年间，这个学区的学生由1,300名增至1,800名，很大程度上是由于拉美裔学生的加入。斯蒂文斯（Robin Stevens）是一栋内设从幼儿园至小学三年级班的大楼的管理人员。斯蒂文斯说，那栋楼中约90%的学生是拉美裔。在斯凯勒的公立高中，60%的学生是拉美裔。

美国总统大选将于11月正式拉开帷幕，县政府官员已雇了一名说西班牙语的选举协调员，并为有大量拉丁裔居民的地区招募了说西班牙语的选举工作者。

(华尔街日报)