神奇 美国新减肥法敲脸8周甩肉7公斤

信源：苹果日报

新书建议，依序在眉毛、眼尾、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下和头顶等8个部位轻敲7次，重复5轮后，可消除暴饮暴食的念头。

减肥总一再复胖吗？美国一本新书《敲一敲就会瘦》（Tapping For Weight Loss）提倡新减肥法，不用节食，也不用刻意运动，只要用手指在脸上、身上8个部位轻轻敲打，就能消除暴饮暴食的冲动，实验显示8周平均可甩肉7公斤。

作者欧特娜（Jessica Ortner）指出，因为身材变胖产生的压力，不仅会让人有想吃零食或酗酒的冲动，也会让腹部囤积脂肪，诚实面对压力来源，可扭转大脑反应，避免发胖。

欧特娜提倡的轻敲减肥法，鼓励大家正视自己的压力源，边轻敲手掌侧边，边说出自己对身材的不满，如「虽然我胖到快要穿不下牛仔裤，但是我诚实面对我的感受」，然后边复诵，边轮流在眉毛、眼尾、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下和头顶等8个部位轻敲7次。

免刻意忌口运动

如果压力真的很大，可以多敲几次，重复5轮后，再评估压力是否消除，没有的话就再多做几次。

专家表示，这些部位本来就是可透过按摩帮人们消除压力的部位，根据美国哈佛大学医学院研究，刺激这些部位可降低制造压力荷尔蒙的大脑相关部位活动，有降低食欲、对甜食的渴望和在腹部囤积脂肪的效果。临床实验发现，89名妇女每天在脸上和身上轻敲15分钟，没有刻意运动或忌口，8周平均甩掉7公斤肥肉。

复胖女瘦33公斤

45岁英国妇女吉儿，离婚后总是向食物寻求慰藉，导致身高165公分的她一度胖到105公斤，好不容易靠著节食瘦了下来，但解禁后总是忍不住大吃一顿，导致复胖，她从去年开始用轻敲减肥法，至今已经瘦了33公斤